Categorie: Sanatate

Niciun comentariu

Ingrijirea decolteului

  de , ,

Ne ingrijim tenul si avem grija sa nu ne apara riduri, insa nu realizam ca adevaratele probleme care sunt cele mai vizibile sunt cele de la nivelul decolteului si a bustului. Cercetatorii spun ca niciodata nu este prea devreme sa ne apucam sa acordam mai mare atentiei aceste zone, deoarece poate fi prevenit oricand si la orice varsta. Aspectul bustului si al decolteului ne poate imbatrani sau intineri, depinde de ingrijirea pe care o acordam acestor portiuni ale corpului.

Un tratament cosmetic pentru bust si pentru decolteu presupune urmatoarele etape:

  • Se demachiaza si tonifica zona
  • Se efectueaza un gomaj
  • Se face o exfolierea a zonei, pentru a indeparta celulele moarte
  • Se hidrateaza si se hraneste zona cu masti si creme hidratante

La nivelul gatului, se intinde crema cu miscari ascendente, contrar vitatiei, in timp ce pe decolteu se dace un masaj bland, cu miscari largi circulare care trebuie sa porneasca dinspre stern spre exterior.

Se folosesc creme in functie de tipul de ten pe care il aveti. Pentru un aspect de intinerire, se aplica o crema cat mai hisratanta care sa confere luminozitate si fermitate pielii.

Tratamentele trebuie efectuate, in mod natural, zilnic. Trebuie sa stii ca si decolteul sau bustul este la fel de important si sensibil precum  tenul. Asadar, trebuie sa ii oferim aceeasi atentie precum acordam tenlui. Folositi aceleasi produse care le folositi pentru ten si pentru decolteu si bust.

Aplica creme si masti hidratante de doua ori pe zi: o data ziua si o data seara. Foloseste produse specifice tipului de ten. Cerintele pielii vor creste in functie de imbatranirea pielii. Cu cat pielea este mai imbatranita cu atat necesita mai multa ingrijire.

Pana la vasrta de 25 de ani, trebuie sa folosesti creme hidratante, soft, usoare si nutritive. Dupa trecerea acestei limite de varsta, trebuie sa folosesti creme pentru riduri si imbatranire.

 

Niciun comentariu

Trenduri in materie de slabit pentru 2016

  de , ,

Lumea produselor si articolelor de slabit, dar si a sfaturilor si dietelor minune va avea mereu abonati si clienti fideli, iar abordarea acesteia pentru anul 2016 nu se abate de la traditie. In anul ce vine, se pare ca un stepper sau o bicicleta eliptica va prelua rolul pe care pana acum il aveau o sumedenie de aparate pentru intretinere fizica, de la sala de forta.

Black Friday continua la Sport Addict

Se stie ca a mai taia din halbele de bere si sucurile cu acizi de la mese sau dintre mese este un prim pas in pierderea kilogramelor nocive, care ne imbolnavesc chiar. Insa, acum aparatele practice si multifunctionale de fitness de la Sport Addict fac regimul de slabit mult mai simplu si mai placut. Nu cu mult timp in urma, a fost Vinerea Neagra sau Black Friday, si, ca orice site ce se respecta, si magazinul online Sportaddict.ro a taiat preturile foarte mult.

Insa, ceea ce se doreste aflat este faptul ca inca mai este disponibila o gama de promotii si de preturi mici la aparatele de fitness precum stepperele, bicicletele eliptice sau climberele de pe site. Si aparatele multifunctionale, cele de spinning, benzile de alergare sau sistemele de vibromasaj de la Sport Addict sunt la preturi bune inca si in aceasta saptamana. De asemenea, reducerile masive de Black Friday se reflecta asupra vanzarilor magazinului de echipamente sportive Sportaddict.ro, acestea inscriindu-se la valori de 10 ori mai mari decat in weekend-urile obisnuite.

Aparate multifunctionale de fitness si vitamine pentru stimularea organismului

O bicicleta eliptica de la Sport Addict constituie aparatul optim pentru cardio si ajuta pe cel ce se antreneaza la el sa slabeasca intr-un timp rapid si fara probleme. Este un tip de aparat ce ajuta la topirea grasimilor din tot corpul, nu numai din zona picioarelor, insa pentru rezultate eficiente este recomandat a se mentine un program personalizat de repetari la bicicleta.

Ceea ce este intr-adevar senzational este faptul ca aceste aparaturi si echipamente de fitness, precum un stepper sau o bicicleta eliptica, sunt in mare tendinta in anul 2016 si alaturi de vitamine si minerale, dar si de shake-uri proteice aromate, pot da rezultate optime intr-o perioada foarte scurta de timp. Dupa cum sustineam mai sus, este esential ca, odata inceput, programul de exercitii la banda sau la stepper sa fie sustinut in continuare si perpetuat de-a lungul timpului.

Nu este suficient sa iti comanzi asemenea aparate multifunctionale de cardio sau de fitness de la Sport Addict, daca acestea nu vor fi utilizate cu obisnuinta si nu vor fi sustinute in permanenta de o dieta cu vitamine si minerale in abundenta. Inca un ajutor pentru cei ce doresc sa slabeasca si sunt determinati sa faca asta pana in anul 2016, consta in consumul masiv de apa si de diuretice naturale cum ar fi ceaiul din radacini de papadie, care topeste caloriile.

Niciun comentariu

Te doare gatul? Scapa rapid de aceasta durere!

  de

De multe ori, cand au o problema oamenii dau buzna la farmacie pentur a cumpara medicamente. In ziua de astazi nu ne mai gandim ca medicamentele ne pot crea probleme de sanatate ci mai degraba ne gandim la faptul ca ele ne fac bine.

Stim ca inainte oamenii nu apelau la medicamente ci foloseau leacuri babesti care erau foarte benefice si foarte eficiente. In ziua de astazi oamenii nu le mai folosesc fie din motive de principii, pentru ca ei nu cred in ele sau fie din cauza ca medicamentele sunt mai la indemana pentru ca nu mai trebuie sa facem nimic altceva decat sa le administram.

Plantele sunt sfinte in cazul problemelor chiar si in cazul racelilor. daca va doriti sa va treaca raceala sau disconfortul de la gat, iata ce trebuie sa faceti:

  • Consumati eucalipt. Se pare ca uleiul de eucalipt desfunda caile respiratorii si veti reusi sa scapapti de raceala. In cazul in care va doare gatul puteti sa folositi eucapilptul in ceai impreuna cu miere si lamaie si sa faci gargara. De regula, acest tip de eucalipt se gaseste in plafare.
  • Menta este si ea o planta minune in cazul in care sunteti racit. Puteti sa faceti infuzie de menta si miere deoarece ele impreuna un puternic efect astringent si antibacterian si astfel va linisteste durerea de gat. De asemenea, aceatsa combinatie va va elimina infectia.
  • Lamaia si mierea sunt esentiale in aceasta perioada sensibilla pentru tine. Trebuie sa faci astfel incat sa consumi aceste doua lucruri in ceai sau in stare normala. Puteti sa faceti ceai din lamaie, folosind intreaga lamaie si fieband-o cu 2 cani de apa. Dupa ce incepe sa fiarba puteti sa puneti o lingura de cimbru si sa beti ceaiul.  Va fi foarte folositor si foarte bun.
  • Musetelul poate fi folosit si el in cazul durerilor de gat deoarece amestecat cu salvie va avea un efect miraculos.

<

Niciun comentariu

Ingrijire feminina de ordin naturist – recomandari produse

  de ,

 

Toata viata noastra trebuie sa ne ingrijim si sa avem un soi de responsabilitate fata de corpul nostru si de toate functiile sale din interior. Pe masura in care facem asta vom avea si un ritm excelent zi de zi. Desigur, nu poti miza numai pe un stil de viata sanatos care sa atraga dupa sine si o buna functionare a organismului. Asadar, de la Myo Sun si pana la Premstop iata cateva recomandari, justificate si numai din ordinul celor cu extract natural.

MYO SUN

Un astfel de produs contine mult acid folic, ce se stie ca este necesar in timpul sarcinii insa si in perioada premergatoare acesteia. Se recomanda o dieta de 3 luni, timp in care se administreaza cu rabdare acest tip de produs, consumat de 2 ori pe zi. Actiunea sa este in masura sa ajute procesul de divizare celulara, sa stimuleze sistemul imunitar si lista continua cu beneficii precum stimularea functiei ovariene. Din acest punct de vedere, ca reactie a organismului, cresc sansele ca o femeie sa ramana insarcinata si sa mentina sarcina.

PREMSTOP

Un astfel de produs este ideal pentru perioada premenstruala. Desi nu toate femeile se incadreaza la acest capitol cu nevoie de a gasi o cale pentru ameliorarea unor efecte, multe dintre ele stiu cat de suparator este sa se confrunte cu tot felul de simptome. Asadar, actioneaza la nivelul hormonilor si activitatilor acestora in perioada de fertilitate ovariana cat si dupa, cand intervine menstruatia.

Actiunea unui astfel de produs tine de aportul de fier pe care il aduce organismului, de stimului pentru ca organismul sa tolereze mai bine starile de voma, daca este cazul; spus pe scurt, amelioreaza tot ceea ce tine de reactiile in perioada mentruala si premenstruala.

Desi nu este o regula in necesitatea unor astfel de produse, nu este de ignorat faptul ca la o anumita varsta, de regula incepand cu pragul de 30 de ani, nu mai este atat de usor sa tinem pasul cu un grad crescut de suportabilitate a unor stari. Si pentru a nu incarca organismul cu medicamente, extractele naturale sunt solutia optima. Asadar, astfel de produse sunt exact pe o astfel de lungime de unda.

Niciun comentariu

Trezeste-te in fiecare dimineata la ora 5!

  de ,

Se spune ca cine se trezeste de dimineata departe ajunge. In egala masura s-ar putea sa casti toata ziua. De fapt trezitul de dimineata face si ziua mai lunga pentru tine de unde si timpul in plus pentru diverse activitati. Sunt mii de motive sa alegi sa te trezesti la 5 dimineata. Desi unii ar spune ca este exagerat altii isi gasesc timp pentru pasiunile lor. Ai timp de tabieturile tale fara ca cineva sa te intrerupa. Ce ai spune sa te trezesti dimineata pentru ca:

  • Nu suna inca telefonul, nu primesti inca e-mailuri deci ai un timp relaxant pentru tine.
  • Sa vezi rasaritul. O ceasca de cafea sau orice alt tabiet savurat in acelasi timp cu vederea romantica a rasaritului este fara doar si poate o imagine de vis ca din filme.
  • Ai timp de lectura. Poti sa citesti cel putin jumatate de ora ceea ce iti va aduce posibilitatea ca intr-un an sa citesti cel putin 50 de carti.

Dar partea cea mai importanta este ca elimini 95% din stresul zilnic cu care te confrunti. Poate ca nu iti dai seama pentru ca a devenit o rutina sa urmezi aceleasi nevoi zi de zi. Insa ajungi sa dormi putin mai mult, sa nu ai timp de cafea, sa nu iti placa cu ce te imbraci si sa o faci de alte cateva ori. Se produce un haos de unde si un plus de stres pentru tine. Ba mai mult decat atat studiile arata ca cei care se trezesc dupa telefon sunt predispusi la ingrasare. Persoanele care se trezesc de bunavoie isi implinesc somnul si fara conditii de timp si constrangeri te trezesti mai odihnit.

Desi suna putin exagerat o dimineata perfecta este aceea in care nu alergi sa faci tot felul de lucruri. Si daca timpul nu are rabdare cu noi incercam alte variante pentru a face fata.

Niciun comentariu

Moda „barba” pentru barbati

  de , ,

Sunt o multitudine de motive care te-ar putea indemna sa iti lasi parul facial sa creasca, pe langa faptul ca vei avea un look sofisticat, matur, succesul la fete si ca vei putea poza pentru coperta unui album al celor de la ZZ Top. Insa pe langa aceste motive destul de tentante, exista si o parte stiintifica sub toate aceste „fire”, si anume barba poate inlatura riscul unor boli. Printre bolile pe care le-ar putea inlatura barba regasim una care ii sperie pe majoritatea barbatilor, cancerul de prostata, si cancerul de piele.

Revenind la acele motive initiale pentru care ai fi tentat sa iti lasi barba ne putem lega de faptul ca o barba iti ofera un look sofisticat, matur, dai impresia unui barbat sigur pe sine, un barbat ce inspira siguranta. Pe langa acest look cercetatorii spun ca barba are efecte benefice asupra pielii, acoperind-o de razele soarelui, indepartand astfel riscul cancerului de piele, si aparitia ridurilor, cu toate ca aceasta te va face sa pari mai in varsta.

Daca ar fi sa luam in vizor celebritati precu George Clooney, Sean Connery, Brad Pitt, sau Johnny Deep, cu totii au purtat barba, si am putea deduce ca barba duce spre succes, si aici nu ne referim doar la industria filmelor, ci in general.

Daca ar fi sa ne legam de geniile si conducatorii lumii, precum Confucius, Einstein, Lincoln, Che Guevara, am ajunge la concluzia ca barba duce la lucruri marete, si ca barbosii sunt destul de inteligenti, bininteles acestea sunt doar exagerari, poate chiar exceptii, dar totul vine odata cu increderea de sine pe care ti-o ofera barba.

Sa iti lasi barba nu este tocmai greu, trebuie doar sa uiti pentru o perioada de lama de ras, si sa astepti, nimic mai simplu, sa o mentii si sa ai grija de ea este mai complicat. Acum depinde daca doresti sa ai o barba eleganta, sofisticata, si sa dai impresia unui barbat sau sa ai o barba, doar de dragul de a avea barba, si sa dai impresia unui barbat neingrijit.

 

Niciun comentariu

Un tensiometru este util si iti dai seama de asta abia cand nu il ai

  de , , , , , , ,

Pana cand nu esti cel patit nu ai cum sa crezi o anume situatie. Ti se pare fie imposibil, fie tine de lipsa nevoii si in final directionarea interesului intr-o cu totul alta parte. Asa ca ajungi si la concluzia ca gama de tensiometre de brat sau de incheietura sunt utile insa iti dai seama in lipsa unui astfel de obiect.

Ce este un tensiometru

Exact asa cum suna, este cel care iti masoara tensiunea. Desi suntem tentati sa spunem si sa credem ca este util persoanelor de varsta a treia de fapt se dedica tuturor celor care se nasc sau in timp dezvolta probleme de sanatate legate de tensiune.

Ce trebuie sa stim despre tensiometre este ca astfel de aparate sunt necesare pentru o buna si rapida monitorizare a tensiunii. Nu sunt multi cei care stiu insa tensiunea cu valori ce nu sunt normale este un inamic pe cat de tacut pe atat de periculos. Spre exemplu se manifesta in prea putine feluri, tradata poate doar prin dureri de cap sau mici sangerari nazale. Insa acestea se pot confunda destul de usor cu alte situatii medicale.

Atentie pentru tensiune

Tensiunea marita tradeaza si un stil de viata mai putin sanatos. Pur si simplu organismul reactioneaza cand ceva nu este in ordine. De regula se asociaza totul cu obezitatea, cazurile celor care consuma alimente prea sarate, cei care au diabet, cei stresati, fumatori de asemenea.

Ce se intampla cu lipsa de interes pentru fluctuatiile de tensiune? Este cert ca o greseala, un stil de viata mai putin potrivit duce la agravarea unor probleme. In unele cazuri se semnaleaza un debut al unor boli de inima spre exemplu, alteori este doar un factor declansator ce trebuie tinut in frau. Complicatiile pot duce la insuficienta cardiaca, accidente vasculare, insuficienta renala, anevrisme etc.

Tensiometrele sunt acum mai usor de folosit. Daca in trecut depindeam de un medic al sau dispozitiv medical, acum avem totul disponibil cu mult mai usor. Varianta de tensiometre de mana sau de brat spre exemplu sunt un exemplu graitor in acest caz. Cu aceeasi varietate in tipologia lor vine si varietatea de preturi.

Niciun comentariu

De ce se increteste pielea de pe degete la umezeala?

  de , ,

Motivul pentru care pielea de pe degete ni se increteste dupa ce facem baie este mult mai fascinant decat ne-am inchipui vreodata.

Pana in anul 1935, comunitatea oamenilor stiintifici a tribut faptul ca pielea se increteste din cauza apei, spunand ca apa determina ca pielea uscata sa se intinda iar tesutul de dedesuptul ei, nu. Cercetarile recent realizate au dezvoluit faptul ca sistemul nervos este responsabil pentru transformarea pielii sub influenta umiditatii excesive. Se pare ca, creierul nostru este programat pentru a declansa acest gest al pielii, de a se increti in astfel de situatii, functionand in avantajul nostru atunci cand dorim sa punem manca pe ceva umed.

Pielea incretita ofera oamenilor un control mai bun asupra obiectelor, iar acest lucru a venit in avantajul stramosilor nostri de a smulge plante umeede din pamant, atunci cand erau in cautare de hrana. De asemenea, oamenii de stiinta sustin ca acestia ar fi beneficiat de un echilibru sporit atunci cand se aflau intr-un mediu umed si alunecos.

Cercetatorii au crezut ca incretirea pielii de pe degete ar fi, de fapt, o umflare a stratului superior al pielii in urma sederii in apa. Potrivit unor noi cercetari, pliurile cutanate apar pe piele ca urmare a ingustarii vaselor de sange, iar acest proces este controlat de sistemul nervos autonom, cel care este responsabil de gestionarea respiratiei si a ritmului cardiac. Este dovedit stiintific faptul ca, acum, obiectele umede sunt mult mai usor de prins cu degetele care nu sunt netede si prezinta incretituri.

O alta intrebare este de ce nu avem degetele incretite tot timpul, ci doar atunci cand le tinem in apa. Cercetatorii afirma ca acest lucru se datoreaza faptului ca incretirea degetelor are si un cost: duce la reducerea sensibilitatii.

Oamenii cred ca degetele se incretesc deoarece absorb apa si se umfla, producand astfel schimbarile vizibile ochiului liber. Acest lucru a fost infirmat insa de studii care au aratat ca efectul de incretire dispare atunci cand nervii din degete sunt sectionati.

Niciun comentariu

Casa Alba se implica in lupta impotriva infectiilor rezistente la antibiotice

  de , ,

Consiliul de stiinta al Casei Albe a declarat ca rezistenta la antibiotice reprezinta o amenintare cumplita in spitale si comunitati. Pentru a ajuta limitarea acestui risc, profesionistii din domeniul sanatatii ar trebui sa inceapa secventierea ADN-ului care determina provocarea unei functionari anormale a bacteriilor.

Inarmati cu o noua tehnologie de secventiere a genomului care permite oamenilor de stiinta sa culeaga informatii despre provenienta infectiei si in ce masura poate aceasta sa fie legata de utilizarea antibioticelor in cadrul unor ferme, factorii de decizie politica sunt gata sa lupte impotriva unei noi amenintari.

Un raport arata ca „cu metodele traditionale care caracterizeaza bacteriile rezistente la antibiotice, este foarte dificil sa se traga concluzii. In ultimii ani, avansarile in tehnologia de separare a ADN-ului sunt mai putin costisitoare, aceasta tehnologie facand posibila tragerea unor concluzii asupra unor gene bacteriene.” Diferentele genetice dintre bacterii pot fi folosite pentru a schita un „arbore genealogic”, care ar permite cercetatorilor sa urmareasca un focar si sa oberve daca exista asemanari sau diferente.

De asemenea, in acest raport se precizeaza ca analiza genomului a jucat un rol mic in imensitatea informatiilor de investigat. Asadar, pentru mai multe cercetari, specialistii ar trebui sa selecteze o colectie de bacterii rezistente la antibiotice din planul initial de referinta a genomului; ar trebui sa existe o retea nationala de laboratoare care sa se ocupe de supravegherea agentului patogen iar Institutul National de Sanatate ar trebui sa tina o baza publica de date cu informatii asupra genomului studiat.

Casa Alba a anuntat ca va oferi 20 de milioane de dolari premiu pentru dezvoltarea rapida a testelor ce au in vedere idetificarea infectiilor rezistente la antibiotice. Cresterea rezistentei la antibiotice este de securitate nationala, dar si o prioritate de sanatate publica. Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din Statele Unite estimeaza ca cel putin 23.000 de oameni mor in fiecare an din cauza unor astfel de infectii.

Totul despre probiotice

  de

Probioticele sunt medicamente „la moda”, mai ales ca in ultima vreme se vorbeste foarte des despre ele, fiind de fapt diferite mixturi de germeni microbieni benefici pentru organismul uman, mai ales la nivelul tubului digestiv.

Probioticele au un efect protector si antibiotic si reusesc sa mentina sub control populatiile de microorganisme comensale care au un potential patogen, precum Candida albicans. Sigur ca exista si microbi care ofera diferite beneficii organismului.

Oamenii se intreaba de foarte multe ori care sunt efectele benefice dar si probiotice efecte secundare. Sigur ca inainte de a le consuma trebuie sa ne informam cat mai mult vis-a-vis de acest subiect.

Probioticele se administreaza in cazul curelor cu antibiotice complexe sau prelungite, in sindroamele diareice cronice sau in cazul maldigestiilor. Ei bine, acestea se gasesc sub forma unor capsule, siropuri sau pulbere si au efecte inimaginabile.

In ceea ce priveste parte cu probiotice efecte secundare trebuie sa stiti ca acestea nu au contraindicatii. In cazul administrarii de probiotice nu exista efecte secundare absolute sau efecte adverse.

Niciun comentariu

Sanatatea vine la pachet

  de ,

 Pentru ca sanatatea ne preocupa in fiecare zi si pentru ca suntem tentati sa acordam o mai mare grija acestui aspect, este important sa avem grija de noi si in cele mai slabe conditii, pentru ca a ne neglija sanatatea inseamna a ne neglija intreaga viata, incat nu trebuie sa uitam de glanda tiroida care asigura vascularizarea laringelui si farincelui in cele mai bune conditii.

Atuncti cand vorbim despre sanatate, putem vorbi despre femei, iar cand vorbim despre femei inevitabil vom vorbi si despre sarcina, pentru ca unul din cele mai mari realitati a lumii este ca femeile sunt nerabdatoare sa devina mamici, si din acest considerent ele au nevoie de o atentie mai mare in timpul sarcinii.

Controlul medical si sarcina

Pentru ca nu toate femeile reactioneaza la fel in timpul sarcinii, motiv pentru care unele controale medicale sunt necesare inainte ca acestea sa ramana insarcinata. In timpul controalelor medicale, unii medici descopera ca functionarea glandei tiroide nu este in limitele normale, si este necesar prelevarea unei mostre din sange. In cazul in care analizeze arata unele rezultate negative, medicul este in masura sa recomande cel mai bun tratament pentru glanda tiroida, menite sa refaca functionarea acesteia.

Pentru aceste motive, ei recomanda unele din cele mai bune produse care se regasesc si pe Ormus Romania, pentru ca au cele mai multe efecte benefice asupra organismului, incat cresc nevoia de pofta de viata, precum si a energiei, incat fiecare pacient sa se simta mai plin de viata, mai calm si mai fericit.

Pentru ca sarcina este probabil cea mai frumoasa perioada din viata unei femei, atunci nu trebuie neglijata si de cele mai multe ori viitoarele mamici sunt tentate sa creada ca o alimentatie buna le ajuta sa obtina cea mai buna dezvoltare a copilului.

Pentru ca femeile insarcinate sunt mai vesele, mai frumoase si mai fericite, atunci doza lor zilnica trebuie sa includa si o portie de ras. O pastila de ras este esentiala zi de zi, si nu trebuie sa uitam ca unele din aceste produse naturale pe care femeile le consuma in timpul sarcinii stimuleaza metabolismul in general, incat uita de durerie si dobandesc vitalitate in acelasi timp.

Niciun comentariu

Nu sari peste masa de pranz

  de , ,

Masa de pranz este cea mai importanta masa care asigura un organism sanatos, astfel incat cei mai multi dintre romani sar peste masa de pranz si uita sa se mai alimenteze. Nutritionistii spun ca a sari peste o masa de pranz inseamna sa sarim peste o portie buna de vitamine, proteine si minerale care sa ne asigure un echilibru perfect intre psihic si fizic.

Un studiu spune ca peste 50% dintre romani sar peste masa de pranz pentru ca locul de munca nu le permite o pauza de masa, pentru ca sarcinile sunt prea multe de la o zi la alta si pentru ca unele companii nu sunt dotate cu o bucatarie unde poti sa servesti ceva in cea mai buna forma.

Pauza de pranz de 30 de minute

Este indicat ca pauza de masa de la pranz sa fie de cel putin 30 de minute pentru a ne asigura ca alimentele sunt ingerate si mestecate cum trebuie, incat sa nu ne trezim cu probleme ale esofagului sau ale tractului intestinar. Multi romani se confrunta cu o digestie proasta, si acest fapt din motivul saririi meselor principale.

Cei mai multi sunt atat de aglomerati incat dimineata nici nu se gandesc la micul dejun, la amiaza sunt prinsi in cele mai grele sarcini, iar cand ajung acasa sunt prea obositi pentru a mai prepara ceva de mancare. Viata haotica nu ne permite sa ne mai alimentam cum trebuie in timpul zilei. O masa de pranz trebuie sa contina o ciorba sau o supa, felul doi si un desert sau un fruct.

Importanta unei mese de pranz trebuie cunoscuta de fiecare individ in parte pentru ca este un principiu esential in arta supravietuirii pentru ca daca nu ne alimentam corespunzator, nici organismul nostru nu o sa faca fata sarcinilor si o sa ne simtim din ce in ce mai obositi si mai lipsiti de vitalitate.

Niciun comentariu

Ce trebuie sa stii despre sarcina

  de ,

Exista foarte multe femei care sunt la prima sarcina si nu stiu ce trebuie sa faca si cum trebuie sa se comporte in aceasta perioada. Din acest motiv, trebuie sa aflati care sunt lucrurile pe care trebuie sa le faceti inca de la inceputul sarcinii, din momentul in care aflati ca sunteti insarcinata:

Miscarea fizica trebuie sa faca parte din programul tau zilnic in sarcina si trebuie pus in aplicare inca din primele zile de dupa aflarea fericitei vesti. Inainte de a te gandi sa te inscrii la sala de fitness sau de a-ti face planuri legate de antrenamente viguroase acasa, este recomandat sa ai aviz medical pentru astfel de activitati.

Pana sa te aventurezi in antrenamente fizice complexe, este indicat sa iei in calcul cateva masuri ceva mai simple si sigure: plimbari mai lungi, mers pe jos, dans, yoga etc. Cel mai important este sa nu cazi in capcana in care pica foarte multe gravide, care privesc sarcina ca pe o perioada „bolnavicioasa”, pe care trebuie sa o petreaca mai mult in pat.

Sarcina nu te impiedica sa iti urmezi cursul firesc al vietii si sa faci sport, atat timp cat practici activitati care sunt sigure pentru conditia ta.

Alimentatia ta nu se va schimba total in perioada sarcinii, dar va suferi cateva schimbari menite sa te protejeze de pericole, sa furnizeze fatului toti nutrientii necesari pentru dezvoltare si sa te ajute sa ai suficienta energie pentru a duce sarcina la termen. Este timpul sa bagi mai mult in seama fructele, legumele, lactatele si cerealele in mesele zilnice.

Stai departe de ouale, carnea si pestele sau fructele de mare care par a fi gatite incomplet, intrucat risti sa te infectezi de paraziti si bacterii care iti pot pune in pericol sarcina. Nu trebuie sa renunti chiar la toate rasfaturile culinare, dar este important sa ai un regim echilibrat, in care alimentele sanatoase sa primeze in fata prajelilor, gustarilor nesanatoase si dulciurilor.

 

Niciun comentariu

Tie iti place natura?

  de , ,

Probabil cu totii am  avut sau avem momente in care nu ne dorim nimic altceva decat sa fim inconjurati de natura, de apa, de dealuri si de cele mai atractive peisaje care sa ne taie respiratie, incat sa ne simtim rupti de realitate.

Cele mai placute motive pentru care iubim natura vin din interiorul nostru si cu siguranta daca este sa intrebam pe cineva de ce iubeste natura n-ar da cel putin trei raspunsuri plauzibile.

Iubim natura pentru ca…

  • ne face sa dam o alta importanta timpului;
  • ne face sa ne simtim mai aproape de tot ceea ce ne inconjoara;
  • ne creeaza o stare de relaxare si de implinire;
  • gasim cele mai frumoase peisaje care pot fi transpuse in picturi;
  • romantismul si pasiunea ne fac sa ne simtim iubiti si apreciati;
  • uitam de tehnologie si ne concentram pe noi insine;
  • legam cele mai multe relatii de prietenie si de familie;
  • ne scapa de stresul acumulat in timpul unei saptamani;
  • natura ne trezeste la viata si ne face sa simtim protectie;
  • devenim mai inteligenti, mai creativi si mai inspirati;
  • ne vindeca gandurile rele;
  • ne creeaza o stare de confort total;
  • ne invata cum sa apreciem mediul inconjurator.

Probabil ca acestea sunt putinele raspunsuri pe are le pot da oamenii la intrebarea „de ce iubiti natura?”, dar care cu siguranta mai au si alte variante. Spre deosebire de aceste raspunsuri, unii aleg chiar sa practice sporturi in natura, de la ciclism, echitatie si pana la yoga, pentru ca sunt de parere ca expunerea la aerul curat, la oxigen nu face altceva decat sa ne elibereze de tensiune si sa ne faca sa ne formam mai bine respiratia.

Cei mai multi dintre noi aleg sa isi petreaca sfarsitul de weekend undeva cat mai departe de agitatia orasului pentur simplul fapt ca adora sa stea ore in sir in aer liber,

Niciun comentariu

Afla ce trebuie sa afli despre paracetamol

  de ,

Oamenii s-au obisnuit ca in cazul in care au anumite dureri usoare, indiferent care este felul lor sa ia cate un medicament. De regula, cel mai des oamenii iau paracetamol deoarece acesta este un medicament foarte la indeamana si poate trata durerile usoare si poate chiar sa ajute la depasirea starilor anxioase.

Paracetamolul poate ajuta la obţinerea unui confort mintal mai rapid în situaţiile în care oamenii se confruntă cu decizii grele, stări de anxietate şi stres. Unele dintre regiunile creierului implicate în controlarea senzaţiilor de durere fizică sunt, de asemenea, responsabile şi de confortul mintal, informează cotidianul britanic Daily Mail, citat de agenția Mediafax.

Folosirea de medicamente concepute pentru a controla durerea fizica ar putea fi utila si in reducerea problemelor de ordin emotional si mintal, potrivit unui studiu realizat de cercetători americani.

Aceste medicament este extrem de util pentru foarte multe afectiuni si dureri. De cele mai multe ori, atunci cand au febra musculara, cand se simt rau, cand au migrene, oamenii folosesc medicamente precum paracetamolul ca si calmant imediat. Din pacate, acest medicament nu poate fi folosit in orice caz deoarece trebuie sa fie folosit mai degraba pentru durerile si afectiunile mici.

Oamenii de stiinta au administrat voluntarilor participanti la studiu fie doua pastile de paracetamol, fie un placebo.

Dupa o jumatate de ora, timp in care paracetamolul a avut timp sa isi faca simtite efectele, voluntarii au fost rugati sa aleaga intre doua jocuri puzzle pe care doreau sa le rezolve.

De obicei, cand oamenii au de ales intre doua lucruri la fel de atractive, rationalizeaza decizia, pretinzand ca oricum nu le place optiunea respinsa. In acest fel, spun cercetatorii, oamenii fac ca alegerea sa fie mai putin dureroasa.