Jocuri care creeaza dependenta

Suntem de cateva decenii in aceasta era a tehnologiei, si astfel majoritatea copiilor nascuti dupa 1990 nici nu stiu cum sa supravietuiasca fara toate gadgeturile prezente pe piata acum, fie ca sunt smartphone-uri, console de jocuri sau computere. Cel mai important poate fi considerat computerul, fiind singura sursa necesara unei persoane atat pentru divertisment, cat si pentru a se tine la curent cu noutatile si stirile. Pentru majoritatea, acest tip de dependenta nu prezinta motiv de ingrijorare; dependenta de jocuri, pe de alta parte, e o cu totul alta problema. E ok sa te joci dupa ce ti-ai terminat treburile, sa te relaxezi printr-un joc, insa devine o problema daca se exagereaza.

Pentru a te vindeca de aceasta dependenta de jocuri trebuie sa iti fie distrasa atentia de la ceea ce iti cauzeaza dependenta. Nu e un lucru rau sa fii gamer, devine problematic in momentul in care esti un gamer care nu mai stie sa faca altceva decat asta. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta:

– tine evidenta timpului pe care il aloci jocurilor si asigura-te ca nu amana prea mult alte treburi pe care le ai de facut; in momentul in care ai realizat ca aveai ceva de facut si ai amanat, opreste-te si rezolva problema.
– aminteste-ti ca e doar un mod de recreere si trebuie tratat in consecinta. Nu ai responsabilitati in cadrul jocului. Nu trata jocul precum un proiect extrem de important. Poti sa te razbuni pe oponenti sau sa iti revii dupa o infrangere numai daca timpul alocat permite. Daca nu, amana toate acestea.
– fa-ti un obicei din a observa efectele fizice si mentale pe care le are jocul asupra ta. Aici intervine oboseala, o stare generala buna si lipsa oboselii ar fi de indicat. Timpul suplimentar alocat jocului are ca efect diminuare energiei si te poate face iritabil. Daca simti ca te-a afectat in acest fel, e timpul sa faci o schimbare.

Consecintele sunt diverse, pe langa faptul ca vei vedea ca e o pierdere de timp in majoritatea cazurilor, efectele care se mai pot face simtite sunt racirea relatiilor cu prietenii, familia, partenerii, pentru ca jocul te tine mult timp departe de societate. Spre deosebire de alte forme de abuz, jocurile nu afecteaza imediat corpul, ci te priveaza treptat de activitate fizica, o alimentatie corespunzatoare, in timp ce esti scufundat si absorbit total de acea structura repetitiva.

Lasa deoparte aceasta dependenta, in cel mai bun caz invata din acele jocuri sa crezi ca e ca un antrenament pentru viata reala; daca sunt lucruri urgente pe care le ai de facut, nu le amana din cauza jocului, singura modalitate este sa preiei controlul complet asupra ta si asupra vietii tale.

Afla cum te poate distruge dependenta de internet

In ziua de astazi internetul este cel mai utilizat mod de relaxare.Faptul ca verificam mail-ul, citim presa, suntem conectati la retele de socializare sau avem alte conturi online ne face sa pierdem foarte mult timp in mod util sau inutil. Ne este foarte greu sa ne desprindem de calculatoare sau sa lasam mobilul deoparte.

Se rezisti tentiilor este foarte greu. Internetul este mereu disponibil si are nenumarate oferte de filme, muzica, jocuri si alte distractii. In Europa, varsta medie de la care un copil incepe sa utilizeze internetul este de 7 ani. In momentul in care ajung la 16-17 ani, cei mai multi dintre tineri sunt zilnic online, iar 30% dintre tinerii cu varste cuprinse intre 11 si 16 ani, manifesta simptome legate de folosirea in exces a internetului.

Dependeta de internet este asociata altor dependente, astfel incat aceasta este similara cu alte dependente. Mereu intalnim persoane care isi doresc sa faca o noua actualizare sau sa treaca la un alt nivel la jocul prefera intrucat senzatia pe care aceasta ti-o ofera, nu face decat sa accentueze comportamentul. A avea un stil de viata sanatos este foarte important. Persoanele care sunt dependente de internet, petrec ore in sir in fara calculatorului, neglijandu-si astfel viata persoana, relatiile sociale si chiar nevoile primare, cum ar curatenia, alimentatia si somnul. Printre simptomele fizice pe care le manifesta un individ dependent de internet se pot enumera cele specifice durerilor de spate, afectarii vederii, ochii uscati, deficiente de vedere, migrene sau tulburari ale somnului.

Daca iti doresti sa ceri ajutorul unei persoane, in cazul in care esti dependent de internet, incearca sa faci acest lucru cu o persoana de incredere: o sora, un frate, un profesor,un parinte.

Pentru a-ti da seama daca internetul a devenit sau nu o dependenta/obsesie pentru tine, e necesar sa raspunzi sincer unor intrebari:

  • Stai pe internet chiar si dupa ce iti pierzi interesul pentru o anumita informatie?
  • Nu mai tii legatura cu membrii familiei/prieteni din cauza ca iti petreci prea mult online?
  • Devii nervos sau irascibil cand nu iti petreci timpul la calculator?
  • Stai noaptea pana tarziu pana pe internet?
  • Ai secrete cand vine vorba despre cat timp petreci online?
  • Iti neglijezi studiile in favoarea timpului petrecut la calculator?