Motivatie in sanatate

Hai sa fim sinceri, majoritatea dintre noi, fie avem anumite scopuri legate de sanatate, sau avem nevoie sa mergem mai departe si sa realizam ceva. Gandeste-te la acest lucru, mai putin de jumatate din Statele Unite ale Americii reuseste sa atinga tinta guvernului minima de exericitii. Fie 30 de minute de exercitii obisnuit, 5 zile pe saptamana, fie 20 de minute de exercitii viguroase, de 3 ori pe saptamana.

Problema cu scopurile de sanatate este ca nu poti sa le realizezi si sa te opresti. Trebuie sa te pastrezi un efort consistent de vreme ce realizezi si mentii un standar bun de sanatate fizica. Acest lucru inseamna sa ramai motivat si sa alegi sa mergi sa faci jogging sau o clasa de gimnastica, cand poti sa stai sa te uiti la Vocea Romaniei in timp ce mananci un chips cu sare.

Iata cum poti sa ramai motivat.

Obtine Sprijin.

Cand muncesti la un scop de termen mare, provocator precum pierderea greutatii, nu te simti ca trebuie sa faci acest lucru singur. Gaseste un prieten care vrea si el un stil de viata sanatos si distribuie-ti triumful si chinuie-te cu cineva. Sau cauta pe cineva care are succes in pierderea greutatii, poate un membru al familiei sau un coleg si cere-le sfatul.

Doctorul tau poate sa-ti furnizeze o multime de ajutor si sprijin, cum ar fi planul de dieta, datele de contact al unui nutritionist, si verificari medicale pentru a se asigura ca nu exista probleme medicale care ar preveni exercitiile.

Monitorizeaza Progresul

Cand muncesti la un scop mare, ajuta sa pastrezi monitorizarea progresului tau saptamanal sau zilnica. Poti face ceva similar cu scopurile tale de sanatate, sa fii capabil sa vezi progresul pe care l-ai facut poate sa-i ofere motivatiei tale o ridicare mare asupra zilelor in care te intrebi de ce te obosesti.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *