Nu sari peste masa de pranz

Masa de pranz este cea mai importanta masa care asigura un organism sanatos, astfel incat cei mai multi dintre romani sar peste masa de pranz si uita sa se mai […]

Masa de pranz este cea mai importanta masa care asigura un organism sanatos, astfel incat cei mai multi dintre romani sar peste masa de pranz si uita sa se mai alimenteze. Nutritionistii spun ca a sari peste o masa de pranz inseamna sa sarim peste o portie buna de vitamine, proteine si minerale care sa ne asigure un echilibru perfect intre psihic si fizic.

Un studiu spune ca peste 50% dintre romani sar peste masa de pranz pentru ca locul de munca nu le permite o pauza de masa, pentru ca sarcinile sunt prea multe de la o zi la alta si pentru ca unele companii nu sunt dotate cu o bucatarie unde poti sa servesti ceva in cea mai buna forma.

Pauza de pranz de 30 de minute

Este indicat ca pauza de masa de la pranz sa fie de cel putin 30 de minute pentru a ne asigura ca alimentele sunt ingerate si mestecate cum trebuie, incat sa nu ne trezim cu probleme ale esofagului sau ale tractului intestinar. Multi romani se confrunta cu o digestie proasta, si acest fapt din motivul saririi meselor principale.

Cei mai multi sunt atat de aglomerati incat dimineata nici nu se gandesc la micul dejun, la amiaza sunt prinsi in cele mai grele sarcini, iar cand ajung acasa sunt prea obositi pentru a mai prepara ceva de mancare. Viata haotica nu ne permite sa ne mai alimentam cum trebuie in timpul zilei. O masa de pranz trebuie sa contina o ciorba sau o supa, felul doi si un desert sau un fruct.

Importanta unei mese de pranz trebuie cunoscuta de fiecare individ in parte pentru ca este un principiu esential in arta supravietuirii pentru ca daca nu ne alimentam corespunzator, nici organismul nostru nu o sa faca fata sarcinilor si o sa ne simtim din ce in ce mai obositi si mai lipsiti de vitalitate.

About admin