Cum sa ai grija de ochii tai ?

0
285

Se spune ce ochii sunt oglinda sufletului,dar sunt si cele mai solicitante organe de simt pe care noi le avem.De aceea trebuie sa avem foarte mare grija de ei ,iar cu cat te ingrijesti mai mult de ei cu atat nu va fi nevoie sa porti ochelari vreodata.
In jurul ochilor exista niste muschi care te ajuta sa vezi mai aproape sau mai departe.De asemenea aici se afla si nervii si vasele de sange care au acelasi rol.Sanatatea ochilor depinde si de sanatatea muschilor,nervilor si a vaselor de sange.

Ce nu trebuie sa faci pentru a nu avea probleme cu ochii?

In primul rand sa nu stai mult la televizor sau la calculatoe .Nu degeaba te cearta parintii cand stai excesiv la tv sau la calculator,stiu ei ce stiu .Atunci cand iti fixezi privirea doar intr-un loc atatea ore muschii ochilor obosesc foarte mult.
De asemenea incearca sa iti tii spatele si umerii drepti.Cu cat stai mai corect cu atat sangele circula mai bine catre cap si ochii functioneaza cum trebuie.Frecatul la ochi distruge mici vase de sange din jurul lor iar cu mainile murdare poti duce o multime de microbi catre ochi.
Lumina puternica ,praful si vantul obosesc ochii si ii irita asa ca este bine sa eviti aceste lucruri.

Pentru a avea niste ochi sanatosi este important sa ai o alimentatie potrivita.Este bine sa consumi cat mai des legume si fructe care contin vitamina A :rosii,spanac,caise,morcovi.Incearca sa consumi si lapte,peste,ficat de pui.

Evita consumul de zahar,sare,mancaruri picante deoarece afecteaza vasele de sange din organism precum si cele din jurul ochilor.De asemenea este recomandat sa masezi osul pe care il simti in coltul ochiului.Poti masa cu varful degetelor zona dintre ochi si sprancene ,cu miscari circulare,dinspre nas spre exterior.

Nu e nevoie de un efort prea mare pentru a avea grija de ochii tai care sunt esentiali sanatatii tale.

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ